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25岁博士奶爸的育娃经:边带娃边搞科研,人生开挂没商量

作为一个25岁的博士奶爸,在科研和育儿两条路上,我可谓是历经坎坷,也收获颇丰。为了让更多和我一样的奶爸们少走弯路,我决定将自己的育娃经分享给大家。
25岁博士奶爸的育娃经:边带娃边搞科研,人生开挂没商量

1. 时间安排:分秒必争

带娃和科研,都是非常耗费时间和精力的任务。为了平衡两者,我制定了严格的时间表。早上6点起床,先处理科研任务2小时,然后7:30-9:00送娃上学、做家务。上午9:00-12:00,是科研的黄金时段,这时娃在幼儿园,我可以专注工作。

下午12:00-2:00,做午饭、陪娃玩耍。2:00-4:00,接娃放学、做晚饭。4:00-6:00,是亲子互动时间,我会带娃去公园玩耍、做游戏。6:00-7:30,陪娃洗澡、讲故事。晚上7:30-10:00,继续科研工作,或处理积累的工作邮件。

2. 利用碎片时间:见缝插针

带娃不可能一直24小时盯着,总有一些碎片时间可以利用。我在给娃喂奶时,可以听科研论文录音;哄娃睡觉时,可以写科研笔记。即使只有5分钟,我也会见缝插针地处理工作。

3. 求助外援:分工合作

别不好意思求助外援!妻子、父母、朋友,都可以成为你的帮手。我妻子负责娃大部分的照料,我则负责娃的教育和科研。父母平时也会过来帮忙带娃,让我有更多时间搞科研。

4. 提高效率:讲究方法

带娃和科研,都要讲究效率。我在带娃时,会尽量使用一些省时省力的工具,比如婴儿背带、奶瓶烘干器。在科研上,我会使用文献管理软件、科研协作平台,提高工作效率。

5. 保持心态:学会调节

带娃和科研,都会遇到各种烦心事。但切记保持良好的心态,不要让负面情绪影响工作和育儿。累了、烦了,就出去散散步,或和朋友聊聊天,调节一下心情。

标签:博士奶爸、育儿、科研、时间管理、碎片时间、分工合作、效率提升、心态调节

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