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低钙血症:别让"缺钙"拖累你的健康

钙是我们身体中必不可少的矿物质,维持着骨骼和牙齿的健康,还能调节肌肉和神经的正常功能。但有时候,我们的身体会闹小别扭,出现"缺钙"的情况,也就是低钙血症。今天就让小科普带你了解一下它,避免让"缺钙"拖累我们的健康。
低钙血症:别让"缺钙"拖累你的健康

什么是低钙血症?

低钙血症就是我们血液中钙离子浓度低于正常水平。正常情况下,我们的血钙浓度在2.15-2.55mmol/L之间。如果低于2.15mmol/L,那就属于低钙血症了。

症状

大多数低钙血症患者是没有明显症状的,但当血钙浓度过低时,可能会出现以下症状:

  • 抽筋、肌肉疼痛
  • 手脚麻木、刺痛
  • 疲劳、精神不振
  • 食欲不振、恶心、呕吐
  • 骨质疏松、骨折
  • 原因

    低钙血症有很多原因,包括:

  • 饮食中摄入钙质不足
  • 胃肠道疾病,如腹泻、吸收不良
  • 甲状旁腺功能低下
  • 肾功能衰竭
  • 某些药物,如抗惊厥药、利尿剂
  • 后果

    长期的低钙血症会对我们的健康造成严重影响,包括:

  • 骨质疏松:钙是骨骼的主要成分,低钙血症会使骨骼变得脆弱,容易发生骨折。
  • 心律失常:钙离子参与心脏的电传导,低钙血症会导致心律失常。
  • 癫痫发作:严重的低钙血症会导致肌肉收缩异常,引发癫痫发作。
  • 治疗

    低钙血症的治疗主要取决于其原因。一般来说,以下措施可以帮助提高血钙浓度:

  • 补充钙剂:口服或注射钙剂可以快速提高血钙水平。
  • 调整饮食:多吃富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等。
  • 治疗原发病:如治疗胃肠道疾病、甲状旁腺功能低下等。
  • 预防

    预防低钙血症最好的办法就是保证充足的钙摄入。成年人每天推荐摄入钙质为800-1200毫克。以下是一些富含钙质的食物:

  • 牛奶
  • 酸奶
  • 绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)
  • 豆制品
  • 强化谷物
  • 结语

    低钙血症虽然是一种常见的疾病,但只要我们平时注意补充钙质,避免缺钙,就能有效预防和治疗它。如果你怀疑自己有低钙血症,请及时就医,在医生的指导下接受治疗,让我们的身体远离"缺钙"的困扰。

    标签:低钙血症,缺钙,钙离子,症状,原因,后果,治疗,预防,富含钙质的食物

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