血清素:幸福与健康不可或缺的“快乐”激素
1. 什么是血清素?
血清素,全称为5-羟色胺,是一种神经递质,存在于我们的大脑及肠胃中。血清素的水平与我们的情绪、睡眠、食欲等息息相关。当血清素水平较低时,我们通常会感到抑郁、焦虑、失眠、食欲不振等。当血清素水平较高时,我们会感到放松、快乐、精力充沛。
2. 血清素的作用
3. 如何增加血清素水平
增加血清素水平有很多方法,包括:
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