桑葚干——营养丰富,功效多多
1. 桑葚干的营养价值
桑葚干富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷、钾等多种营养成分。其中,维生素C的含量是苹果的10倍,胡萝卜素的含量是胡萝卜的3倍,铁的含量是菠菜的2倍,钙的含量是牛奶的1.5倍。
2. 桑葚干的功效与作用
桑葚干具有以下功效与作用:
3. 桑葚干的食用方法
桑葚干可以单独食用,也可以与其他食物搭配食用。常见桑葚干的食用方法有以下几种:
4. 桑葚干的禁忌
桑葚干性寒,脾胃虚寒者不宜多食。此外,桑葚干含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。
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