对号入座:你是否遇上了“社恐”?(测一测)
1. 在社交场合中,你经常感到紧张、焦虑,甚至呼吸困难吗?
2. 你担心自己在社交场合中会被别人评判或嘲笑吗?
3. 你经常回避参加社交活动或聚会吗?
4. 你在社交场合中感到难以与他人交谈,总是不知该说什么吗?
5. 你在社交场合中总是感到压力很大,甚至会落荒而逃吗?
如果你对以上问题中的大多数都回答“是”,那么你很可能已经患上了“社恐”。“社恐”,又称社交焦虑症,是一种以过度的社交恐惧为主要表现的焦虑障碍。
“社恐”是一种常见的精神障碍,在人群中影响着相当一部分人。它可能导致严重的社交孤立和回避行为,对个人的生活、工作和学业造成严重的影响。“社恐”通常始于青少年时期,并可能持续到成年。
如果你的社交焦虑程度严重到影响你的正常生活,那么你应该寻求专业的心理咨询或治疗。心理治疗师可以帮助你了解你的社交焦虑的根源,并教你一些应对技巧来帮助你减轻焦虑。
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