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快速搞定早餐,简单美味又省时

忙碌的早晨常常让人对早餐望而却步,今天就来教大家几款简单美味、省时省力的早餐做法,轻松开启美好的一天。
快速搞定早餐,简单美味又省时

1. 香脆三明治

食材:

  • 面包片 2 片
  • 鸡蛋 1 个
  • 火腿片 1 片
  • 芝士片 1 片
  • 黄油 适量
  • 做法:

    1. 在平底锅中融化黄油。

    2. 打入鸡蛋,用锅铲轻轻搅动,炒至自己喜欢的熟度。

    3. 将炒好的鸡蛋放在一片面包片上,依次叠上火腿片、芝士片。

    4. 盖上另一片面包片,用压烤机或平底锅压烤至面包金黄酥脆。

    2. 燕麦片粥

    食材:

  • 燕麦片 1/2 杯
  • 牛奶或豆奶 1 杯
  • 水果(如香蕉、蓝莓)适量
  • 坚果或种子(如杏仁、亚麻籽)适量
  • 蜂蜜或枫糖浆(可选)
  • 做法:

    1. 将燕麦片、牛奶或豆奶倒入小锅中,煮沸。

    2. 转小火,煮约 5 分钟,或直至燕麦片软烂。

    3. 加入喜欢的水果、坚果或种子,并根据口味加入蜂蜜或枫糖浆。

    3. 果蔬奶昔

    食材:

  • 水果(如香蕉、莓果)1 杯
  • 蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)1/2 杯
  • 牛奶或酸奶 1 杯
  • 蛋白粉(可选)
  • 做法:

    1. 将所有食材放入搅拌机中。

    2. 搅拌至顺滑即可。

    4. 什锦炒饭

    食材:

  • 米饭 1 碗
  • 鸡蛋 2 个
  • 洋葱 1/2 个
  • 火腿或腊肠 1/4 根
  • 蔬菜(如胡萝卜、青椒)适量
  • 酱油 1 勺
  • 盐和胡椒粉 适量
  • 做法:

    1. 将米饭、鸡蛋、洋葱、火腿或腊肠、蔬菜切丁。

    2. 在炒锅中热油,倒入鸡蛋炒至凝固。

    3. 依次加入洋葱、火腿或腊肠、蔬菜翻炒。

    4. 加入米饭,炒至米饭粒粒分明。

    5. 调入酱油、盐和胡椒粉调味。

    5. 鸡蛋煎饼

    食材:

  • 鸡蛋 3 个
  • 牛奶 1/4 杯
  • 盐和胡椒粉 适量
  • 做法:

    1. 将鸡蛋、牛奶、盐和胡椒粉放入碗中搅拌均匀。

    2. 在平底锅中热油,倒入适量的蛋液。

    3. 煎至两面金黄即可。

    标签:早餐,简单,快速,美味,省时

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