舞动青春:学会roly poly舞蹈,尽情释放你的活力
基本动作
1. 预备姿势:双脚分开与肩同宽,双膝微屈,身体保持正直,双手自然下垂。
2. 第一步:左脚向前迈出一步,右脚跟随着向前迈出一小步,同时双手在身体两侧向外摆动。
3. 第二步:右脚向前迈出一步,左脚跟随着向前迈出一小步,同时双手在身体两侧向内摆动。
4. 第三步:左脚向右跨出一步,同时身体向右转90度,右脚跟随着向右迈出一小步,同时双手在身体右侧向外摆动。
5. 第四步:右脚向左跨出一步,同时身体向左转90度,左脚跟随着向左迈出一小步,同时双手在身体左侧向内摆动。
6. 第五步:重复第一步至第四步的动作,形成一个循环。
Tips:
进阶动作
一旦你掌握了roly poly舞蹈的基本动作,就可以开始学习一些进阶动作,让你的舞蹈更加丰富多彩。这些进阶动作包括:
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