睡眠质量:一夜好眠,健康每一天
我们每个人都经历过这样的夜晚:辗转反侧,难以入眠,或是在半夜醒来,再难睡着。这些睡眠问题不仅令人沮丧,而且还可能对我们的健康产生严重影响。
那么,是什么影响了我们的睡眠质量呢?因素有很多,包括:
如果你想改善睡眠质量,以下一些技巧可能对你有所帮助:
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