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处暑养生食谱:让身体安然度过夏秋交替

炎炎夏日即将过去,处暑节气悄然来临。在这个夏秋交替的时节,养生尤为重要。民间有谚云:“处暑吃三样,凉风染秋霜。”那么,处暑到底吃什么才能养生呢?今天,就让我们一起来了解一下处暑养生食谱,为身体筑起一道健康防线。
处暑养生食谱:让身体安然度过夏秋交替

一、清肺润燥:百合银耳莲子汤

处暑时节,暑气未消,肺部容易积热。百合、银耳、莲子都是滋阴润肺的佳品。将它们搭配起来熬汤,清热润燥,还能起到安神助眠的作用。

二、健脾益气:红枣山药小米粥

秋季脾胃虚弱,容易出现食欲不振、消化不良等症状。红枣补中益气,山药健脾养胃,小米性温,这三者搭配熬粥,健脾益气,增强食欲。

三、消暑降温:绿豆汤

绿豆是消暑降温的利器。处暑之际,不妨煮上一锅绿豆汤,清热解暑,还能补充水分,预防秋燥。

四、护肝排毒:莲藕 排骨汤

秋季是护肝排毒的好时机。莲藕清热解毒,排毒养颜;排骨滋补肝肾,增强体质。将莲藕和排骨炖汤,既能护肝排毒,又能增强免疫力。

五、健脑补心:核桃芝麻糊

核桃益智补脑,芝麻滋养肝肾。将核桃和黑芝麻搭配打成糊,健脑补心,还能预防头发早白。

标签:处暑节气,养生食谱,清肺润燥,健脾益气,消暑降温,护肝排毒,健脑补心

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