嘴巴健康全攻略:如何拥有洁白牙齿和清新口气
1. 每天刷牙两次
* 早上起床后和晚上睡觉前各刷一次牙,每次至少刷 2 分钟。
* 使用软毛牙刷,配合含氟牙膏。
* 刷牙时,上下左右全面清洁牙齿,不要忽略后槽牙和内侧牙齿。
2. 使用牙线清洁牙齿缝隙
* 每天使用牙线清洁牙齿缝隙中的食物残渣和牙菌斑。
* 沿着牙齿缝隙上下移动牙线,清除牙菌斑和食物残渣。
* 如果牙线使用困难,可以选择使用牙间刷。
3. 定期去看牙医
* 每 6 个月至 1 年去看一次牙医,进行牙齿检查和清洁。
* 定期检查可以帮助早期发现牙齿问题,并及时治疗。
4. 保持健康饮食
5. 戒烟限酒
6. 补充维生素和矿物质
7. 其他口腔保健小贴士
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