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夏日清爽必备!盘点热量低的水果,助你吃出好身材

盛夏炎炎,来一口沁人心脾的水果简直不要太爽!但是,对于爱美的你来说,吃水果也要注意热量哦~下面,我就来给大家盘点几种热量极低的水果,让你既能享受美味,又能轻松控卡。
夏日清爽必备!盘点热量低的水果,助你吃出好身材

1. 西瓜

  • 热量:30千卡/100克
  • 富含水分和电解质,消暑解渴,热量还巨低!吃它可以补充水分,又能防止水肿,是夏日减肥的必备水果。
  • 2. 蓝莓

  • 热量:57千卡/100克
  • 别看蓝莓个头小,它可是个营养小战士!富含花青素、维生素C和纤维素,抗氧化能力强,还能促进肠道蠕动,助你排毒养颜。
  • 3. 草莓

  • 热量:32千卡/100克
  • 草莓可以说是水果界的“颜值担当”,红彤彤的果实让人挪不开眼。它不仅热量低,而且富含维生素C和钾,可以美白皮肤,强健心脏。
  • 4. 苹果

  • 热量:52千卡/100克
  • 一天一苹果,医生远离我!苹果富含膳食纤维和果胶,可以促进肠道健康,而且它饱腹感强,吃一个就能管饱,非常适合减肥人士食用。
  • 5. 香蕉

  • 热量:89千卡/100克
  • 虽然香焦的热量比其他水果稍高,但它含有丰富的钾、镁和维生素B6,可以补充运动后流失的电解质,缓解肌肉酸痛。所以,运动后吃一根香蕉,可是再好不过啦~
  • 6. 火龙果

  • 热量:60千卡/100克
  • 火龙果又称“神仙果”,果肉白里透红,晶莹剔透。它富含维生素C、花青素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,排毒养颜。
  • 7. 猕猴桃

  • 热量:49千卡/100克
  • 猕猴桃的维生素C含量极高,号称“水果之王”。它可以增强免疫力,抗氧化,还能促进胶原蛋白生成,让你的皮肤紧致有弹性。
  • 8. 柚子

  • 热量:38千卡/100克
  • 柚子是一种低糖高纤的水果,可以有效降低血糖和血脂。而且,它还含有丰富的维生素C和柠檬酸,可以促进消化,减少脂肪堆积。
  • 标签:热量低的水果,夏日水果,减肥水果,营养水果,健康饮食

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