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健脾粥:顾护你的脾胃,补养身体

脾胃是中医理论中的重要脏器,脾主运化,胃主受纳,健脾养胃是调理身体的重要一环。今天,我们就来介绍一道养脾胃的好粥——健脾粥。
健脾粥:顾护你的脾胃,补养身体

材料:

  • 糯米 100 克
  • 山药 100 克
  • 莲子 50 克
  • 红枣 10 颗
  • 龙眼肉 10 克(可根据口味增减)
  • 做法:

    1. 将糯米、山药、莲子洗净,莲子去芯。

    2. 将所有材料放入锅中,加适量水,大火煮开。

    3. 转小火熬煮 1 小时,或直至粥变得浓稠。

    功效:

    健脾粥集多种补益食材于一体,具有健脾养胃、益气补血、滋养肺肾的功效。其中:

  • 糯米:性温,有健脾益胃、补中益气的作用。
  • 山药:性平,有健脾益肺、益气补肾的功效。
  • 莲子:性平,有健脾补肾、益气安神的作用。
  • 红枣:性温,有补气养血、健脾胃的功效。
  • 龙眼肉:性温,有补益心脾、益气养血的功效。
  • 食用建议:

  • 健脾粥性温,适合脾胃虚弱、消化不良者食用。
  • 食用时可根据个人口味添加蜂蜜或冰糖。
  • 每天早晚各来一碗,坚持食用可起到调理脾胃、增强体质的效果。
  • 标签:健脾粥,脾胃虚弱,养胃,糯米,山药,莲子,红枣,龙眼肉

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