无糖饮料并不是没有糖!市面上的无糖饮料蚂蚁庄园
虽然说无糖饮料中不含蔗糖,但它们可能含有其他种类的糖,比如葡萄糖、果糖和麦芽糖等。这些糖虽然不含能量,但它们仍然会影响血糖水平。所以,如果你正在控制血糖,或者你患有糖尿病,那么你最好还是少喝无糖饮料。
无糖饮料中的甜味通常来自人工甜味剂,比如阿斯巴甜、三氯蔗糖和安赛蜜等。这些甜味剂的甜度是蔗糖的几十倍,甚至几百倍。但它们不含热量,也不会影响血糖水平。不过,一些研究表明,人工甜味剂可能会对肠道菌群产生负面影响,而且它们可能也会增加患癌症的风险。
所以,无论是有糖饮料还是无糖饮料,我们都应该适量饮用。如果想喝饮料,可以选择天然的果汁或苏打水。
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