亚油酸:减肥、美容、降血压,还能预防心脑血管疾病?
亚油酸的主要功效与作用包括:
以下是一些富含亚油酸的食物:
为了获得足够的亚油酸,您可以在日常饮食中加入这些食物。不过,要注意的是,亚油酸摄取过多也会对身体造成不良影响,因此每天摄入量应控制在20克以内。
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