黑芝麻:营养宝库,养生秘诀不容错过
身为一个专业的百科作者,我可是对黑芝麻的研究颇深。它可是芝麻家族中不可多得的营养宝库,其中含有丰富的:
除了这些核心营养素,黑芝麻还含有:
这些营养成分共同作用,让黑芝麻对我们的身体健康发挥着重要的作用:
食用黑芝麻的方式有很多,比如:
需要注意的是,黑芝麻虽好,但也要适量食用,每天一小把即可。过量食用可能会导致腹胀、消化不良等问题。
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