枸杞的功效:小小的红果,大大的健康
枸杞,又名枸杞子、杞子,是茄科枸杞属植物。其果实富含多种营养成分,包括维生素A、C、E、B族维生素,以及钾、钙、铁、锌等矿物质,还有枸杞多糖、枸杞苷等多种活性成分。
枸杞的功效主要有以下几个方面:
1. 补肾益精
枸杞性味甘、平,入肝、肾经,具有补肾益精、养阴明目的功效。对于肾虚引起的腰酸背痛、遗精早泄、月经不调等症状,都有很好的疗效。
2. 明目强身
枸杞含有丰富的维生素A、C、E,以及β-胡萝卜素,这些物质都有助于保护视力,明目强身。枸杞中的枸杞多糖还能提高机体免疫力,增强抗病能力。
3. 抗衰老
枸杞中的枸杞多糖、枸杞苷等活性成分,具有强大的抗氧化作用,能有效清除体内自由基,延缓衰老。
4. 美容养颜
枸杞中的维生素C和E能促进胶原蛋白的生成,使皮肤光滑有弹性,延缓皱纹的出现。枸杞中的枸杞多糖还能抑制黑色素的生成,美白肌肤。
5. 其他功效
枸杞还有助于降血糖、降血脂、抗肝纤维化、保护心脑血管等多种功效。
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