2020年三伏天时间表,躲过炎热伏魔阵
身处北半球的我们,每年公历7月16或17日到8月25或26日这段时间,就是民间常说的“三伏天”。三伏天分为初伏、中伏和末伏,每伏持续10天,总共30天。2020年的三伏天具体时间如下:
初伏:7月16日-7月25日(10天)
中伏:7月26日-8月14日(20天)
末伏:8月15日-8月24日(10天)
三伏天是全年中最炎热的一段时期,气温高、湿度大,空气仿佛凝固了一般,让人喘不过气来。以下几条防暑降温小贴士,助你元气满满度过三伏天:
1. 早睡早起,合理作息:三伏天白昼长、黑夜短,容易打乱作息。建议早睡早起,保证足够的睡眠时间,避免熬夜。
2. 多喝水,补充水分:三伏天出汗多,一定要多喝水,及时补充水分。可以喝白开水、淡盐水或绿豆汤等。
3. 饮食清淡,少吃油腻:三伏天食欲不振,宜清淡饮食。多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣的食物。
4. 避免烈日暴晒,外出做好防晒:三伏天紫外线强,外出时一定要做好防晒措施,涂抹防晒霜、戴太阳帽、打太阳伞等。
5. 室内常通风,保持空气流通:三伏天室内闷热,要经常开窗通风,保持空气流通。可以适当使用空调或风扇降温。
最后,温馨提示各位看官:出门在外,注意防暑降温,及时补充水分,避免中暑!祝大家三伏天安然无恙,元气满满!
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