春季养生，警惕“春潮”里的变酥变软
“春潮”里的变酥变软指的是什么？
“春潮”指的是春季人体的新陈代谢旺盛，体内气血运行加速。在这个过程中，机体容易出现一些不适症状，比如浑身乏力、精神萎靡，甚至还有人说自己“变酥变软”了。
其实，“变酥变软”并不是一种疾病，而是春季养生中常见的现象。由于春季气温回升，人体毛孔腠理逐渐打开，体内的阳气也开始生发。但由于春季阳气尚未完全恢复，再加上人们往往容易贪凉，所以很容易导致体内阳虚，从而出现浑身乏力、精神萎靡等症状。
春季养生如何避免“变酥变软”？
想要避免春季“变酥变软”，就要从以下几个方面入手：
1. 注意保暖：春季虽然气温回升，但早晚温差较大，所以一定要注意保暖，尤其要注意头部、颈部和足部的保暖。
2. 适度锻炼：春季是锻炼的好时节，但不要贪多贪快，应该循序渐进，选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。
3. 加强营养：春季饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。同时，也要注意补充蛋白质和钙，比如多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
4. 早睡早起：春季应该早睡早起，保证充足的睡眠，这样才能保证身体有足够的阳气来抵御外邪。
5. 保持心情舒畅：春季容易出现情绪波动，所以一定要保持心情舒畅，避免生气郁闷。可以多参加一些户外活动，比如踏青、赏花等，这样不仅可以舒缓心情，还能锻炼身体。
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