**白露时节吃什么?盘点白露时节的时令美食**
1. 白露吃莲子
莲子是白露时节的应季美食,民间有“白露吃莲子,补身又补脑”的说法。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补益脾胃、益气补血、补脑益智的功效。白露时节吃莲子,可以帮助提高免疫力,增强抗病能力,预防秋燥。
2. 白露吃梨
梨子也是白露时节的应季水果,素有“百果之宗”的美誉。梨子含有丰富的维生素C、维生素B2、钾、钙等营养成分,具有生津止渴、清热降火、润肺化痰的功效。白露时节吃梨子,可以帮助清热解毒,预防秋燥,缓解咽喉肿痛。
3. 白露吃银耳
银耳是白露时节的另一道时令美食,素有“平民燕窝”之称。银耳含有丰富的胶原蛋白、多糖、氨基酸等营养成分,具有滋阴润肺、美容养颜、补气益血的功效。白露时节吃银耳,可以帮助滋阴润肺,预防秋燥,缓解皮肤干燥。
4. 白露吃百合
百合也是白露时节的当季美食,素有“清肺之王”的美誉。百合含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,具有清热降火、润肺止咳、养阴安神的功效。白露时节吃百合,可以帮助清热解毒,预防秋燥,缓解咳嗽。
5. 白露吃桂花
桂花是白露时节的花中主角,素有“香冠天下”的美誉。桂花含有丰富的芳香油、单宁、维生素和矿物质,具有理气活血、温补阳气、驱寒止咳的功效。白露时节吃桂花,可以帮助温补阳气,驱寒止咳,缓解腹痛。
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