叶酸:你不可不知的重要营养素
叶酸的功效
叶酸的食物来源
叶酸广泛存在于各种食物中,包括:
如何通过饮食和补充剂摄取足够的叶酸
日常均衡饮食可以提供人体所需的叶酸,以下是一些饮食建议:
如果无法通过饮食摄取足够的叶酸,可以考虑服用叶酸补充剂。叶酸补充剂通常以片剂或胶囊的形式提供,建议在医生的指导下服用。
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