孕中期睡姿：如何找到完美的姿势
侧卧
侧卧被认为是孕中期最理想的睡姿。建议您左侧卧，因为这可以改善子宫血流，促进胎儿发育。您可以选择在两腿之间垫一个枕头或者抱枕，以获得更好的支撑。
避免仰卧
仰卧会压迫腹主动脉，减少流向子宫和胎儿的血液。这会导致胎儿发育不良，甚至早产。因此，孕中期应避免仰卧。
垫高下半身
如果您觉得两侧的腰部或腿部疼痛，可以在脚部垫一个枕头或靠垫，以减轻压力。这有助于改善血液循环，缓解不适。
使用托腹带
托腹带可以为腹部提供额外支撑，缓解腰部压力。选择透气、有弹性的托腹带，并且不要过紧。
注意睡觉环境
保持卧室凉爽、黑暗、安静。舒适的睡眠环境有助于您更快入睡，睡得更香。
其他贴士
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