哺乳期能不能喝咖啡?答案来了!
哺乳期喝咖啡的影响
咖啡因是一种兴奋剂,它能刺激中枢神经系统,导致心率加快、血压升高。对于成年人来说,适量摄入咖啡因并无大碍。但对于宝宝来说,咖啡因却可能带来一些不良影响,比如:
哺乳期能喝多少咖啡?
虽然哺乳期不建议完全戒掉咖啡,但为了宝宝的健康,妈妈们需要控制咖啡因的摄入量。美国儿科学会(AAP)建议,哺乳期妈妈每天摄入的咖啡因量不应超过300毫克。300毫克咖啡因大约相当于2-3杯煮制咖啡。
如何安全喝咖啡
如果你真的很想喝咖啡,可以遵循以下建议:
其他提神方法
除了喝咖啡,哺乳期妈妈还可以通过以下方法来提神:
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