光板螳螂拳：一个强调力量和速度的传统武术
光板螳螂拳的历史可以追溯到明朝末年，创始人传说为岳飞的部将汤和。汤和在一次战斗中被螳螂咬伤了手指。他观察螳螂的捕食动作，吸取螳螂的精髓，创立了光板螳螂拳。
光板螳螂拳的特点是动作迅猛，发力刚猛，讲究拳脚并用。拳法以直拳、摆拳和勾拳为主，腿法以踢、扫和踹为主。它强调攻守兼备，注重以攻为守，以守为攻。
光板螳螂拳的步法也非常独特。它以弓步、马步和虚步为主，讲究步法灵活，身法敏捷。
光板螳螂拳的训练方法非常严格，除了基本功的训练外，还包括套路、散打和实战的训练。套路是光板螳螂拳的基本训练方法，它包括基本动作、组合动作和套路演练。散打是光板螳螂拳的实战训练方法，它包括对打、点穴和摔跤等。实战是光板螳螂拳的最高训练方法，它包括对抗、攻防和生死搏斗等。
光板螳螂拳是一个非常实用的武术。它不仅可以强身健体，防身自卫，还可以培养人的意志力和坚韧不拔的精神。
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