芒种时节的美味:吃什么养生又开胃
芒种时节,天气炎热,人们容易出现食欲不振、精神疲乏的症状。因此,在饮食上应该以清淡爽口、易于消化的食物为主,同时还要注意补充水分和维生素。
1. 芒种吃李子
李子是芒种时节的应季水果,素有“六月鲜”的美誉。李子含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素,具有生津止渴、清热解暑、健胃消食的功效。李子还可以制成李子汁、李子酒等饮品,也非常适合夏季饮用。
2. 芒种吃杨梅
杨梅也是芒种时节的应季水果,素有“果中珍品”的美誉。杨梅含有丰富的维生素C、维生素E和花青素,具有生津止渴、清热解暑、健胃消食的功效。杨梅还可以制成杨梅汁、杨梅酒等饮品,非常适合夏季饮用。
3. 芒种吃龙眼
龙眼是芒种时节的应季水果,素有“益智果”的美誉。龙眼含有丰富的维生素C、维生素E和葡萄糖,具有补益气血、滋阴养颜、健脾益肾的功效。龙眼还可以制成龙眼汁、龙眼酒等饮品,非常适合夏季饮用。
4. 芒种吃荔枝
荔枝是芒种时节的应季水果,素有“岭南佳果”的美誉。荔枝含有丰富的维生素C、维生素E和葡萄糖,具有生津止渴、清热解暑、补益气血的功效。荔枝还可以制成荔枝汁、荔枝酒等饮品,非常适合夏季饮用。
5. 芒种吃芒果
芒果是芒种时节的应季水果,素有“热带水果之王”的美誉。芒果含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素,具有生津止渴、清热解暑、健胃消食的功效。芒果还可以制成芒果汁、芒果酒等饮品,非常适合夏季饮用。
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