久坐一族，你的健康杀手！
久坐是现代人的一种常见的生活方式，但你知道吗？久坐对我们的健康危害很大。每天坐多久才算久坐一族？久坐有哪些危害？如何避免久坐？今天，我们就来聊聊这个话题。
每天坐多久才算久坐一族？
久坐一族是指那些每天坐着的时间超过8小时的人。这包括在办公室工作、开车、看电视、玩电脑等活动。
久坐有哪些危害？
久坐对我们的健康危害很大，包括：
如何避免久坐？
要避免久坐，我们可以采取以下措施：
1. 每隔20-30分钟站起来走动一下，或做一些伸展运动。
2. 使用站立式办公桌或升降桌。
3. 选择有活动性的交通方式，如步行、骑自行车或公共交通。
4. 限制看电视和玩电脑的时间。
5. 在工作中穿舒适的鞋子，并确保你的工作场所符合人体工程学设计。
结语
久坐是现代人的一种常见的生活方式，但它对我们的健康危害很大。为了我们的健康，让我们一起行动起来，避免久坐，享受健康的生活！
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