血压高的罪魁祸首:别让这些坏习惯“谋杀”你的健康
1. 盐吃多了:钠是血压升高的元凶
没错,就是你餐桌上常见的盐。盐中的钠离子会让身体里的水分变多,血液量增大,血压自然就容易升高。所以,为了我们的健康,少吃点盐才是明智之举。
2. 烟酒不离手:血管健康的大敌
香烟中的尼古丁会让血管收缩,血压飙升。而酒精虽然能暂时让你感到放松,但它会伤害血管内壁,长期酗酒可是血压升高的“定时炸弹”。
3. 熬夜刷屏:身体疲惫,血压也高
熬夜刷屏可是现代人的通病。但你知道吗?长期熬夜会扰乱身体的生物钟,导致激素分泌失衡,血压也会跟着“发脾气”。
4. 肥胖危机:脂肪堆积,压迫血管
肥胖人群中,高血压的发生率更高。因为过多的脂肪会压迫血管,让血流不畅,血压自然就容易升高。
5. 压力太大:精神紧张,血管收缩
生活压力大,谁都会有。但长期处于压力状态下,身体会分泌大量的压力激素,让血管收缩,血压升高。
6. 久坐不动:血液循环不畅,血压升高
久坐不动,血液循环变差,血管壁弹性下降,血压也会跟着升高。所以,别再当“沙发土豆”了,起来动一动吧!
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