蜂蜜,减肥利器还是陷阱?
蜂蜜的营养价值
蜂蜜主要成分是糖分,约占80%。此外,它还含有少量蛋白质、维生素和矿物质。其中,果糖约占40%,葡萄糖约占35%。果糖的甜度是蔗糖的1.5倍,葡萄糖的甜度约等于蔗糖。
蜂蜜的热量
100克蜂蜜含有约300大卡热量,与糖分相似。因此,过量食用蜂蜜可能会导致热量超标。
蜂蜜与减肥
虽然蜂蜜热量较高,但它确实具有一些有利于减肥的特性:
蜂蜜减肥误区
蜂蜜减肥小贴士
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