小暑时节,饮食陷阱多,警惕这些健康隐患
小暑时节,饮食上要注意以下几个方面:
1. 避免吃生冷食物。生冷食物容易携带细菌和寄生虫,在高温天气下很容易滋生繁殖,食用后容易引起肠胃炎等疾病。
2. 少吃油腻食物。油腻食物不易消化,在炎热的天气里吃多了容易引起消化不良和腹泻。
3. 不要吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物容易上火,在炎热的天气里吃多了容易导致咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病。
4. 多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质,可以补充人体所需的营养,增强机体的抵抗力。
5. 多喝水。水是人体必需的营养物质,在炎热的天气里要多喝水,以补充水分的流失。
以下是一些小暑时节常见的饮食陷阱,需要警惕:
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