依恋: 我们对爱、关系和安全感的渴望
什么是依恋?
依恋是一种深厚的感情纽带,它促使我们与特定的人保持亲密关系。这是我们从婴儿时期就开始发展的一种本能的愿望,它帮助我们感到安全和受到保护。
依恋类型
心理学家约翰·鲍尔比确定了四种主要的依恋类型:
依恋与爱情关系
我们的依恋风格在爱情关系中起着至关重要的作用。它影响着我们如何与伴侣互动,以及我们对关系的期望。
依恋与幸福感
我们的依恋风格也会影响我们的总体幸福感。安全型依恋与较高的自尊、较低的焦虑和较大的幸福感有关。另一方面,不安全的依恋风格与心理健康问题和人际关系困难有关。
改善依恋风格
尽管我们的依恋风格在童年时期形成,但它是可以随着时间的推移而改善的。有意识地培养安全型的依恋模式可以帮助我们建立更牢固的人际关系,过上更幸福的生活。以下是一些方法:
依恋是我们人际关系的基础,它塑造着我们的爱情、友谊和幸福感。了解我们的依恋类型和如何改善它可以帮助我们建立更牢固的关系,过上更充实的生活。
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