肾阳虚吃什么?2023年肾阳虚食谱大揭秘!
肾阳虚的食谱遵循以下原则:
1. 温补脾肾
推荐食物:羊肉、狗肉、鹿茸、山药、枸杞、核桃
2. 壮阳补精
推荐食物:韭菜、虾、牡蛎、海参、肉苁蓉、补骨脂
3. 活血通络
推荐食物:当归、川芎、生姜、红花、丹参
4. 益气健脾
推荐食物:黄芪、党参、白术、茯苓、莲子
推荐食谱:
1. 羊肉枸杞汤
材料:羊肉500g,枸杞100g,姜片5片,盐适量
做法:羊肉洗净切块,放入锅中加水煮沸,撇去浮沫,加入枸杞、姜片,小火炖煮90分钟,加盐调味即可。
2. 狗肉山药粥
材料:狗肉100g,山药150g,粳米100g,盐适量
做法:狗肉洗净切块,山药去皮切块,粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,加入狗肉、山药,小火炖煮60分钟,加盐调味即可。
3. 海参虾仁粥
材料:海参50g,虾仁100g,粳米100g,盐适量
做法:海参洗净泡发,切成细丝,虾仁去壳洗净,粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,加入海参、虾仁,小火炖煮60分钟,加盐调味即可。
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