膳食纤维,肠道健康的秘密武器!
膳食纤维是什么?
膳食纤维是一种不能被我们身体消化的植物性物质,主要存在于全谷物、水果、蔬菜和豆类中。它可以分为两类:
膳食纤维的益处
膳食纤维对我们的健康可是好处多多:
如何摄取膳食纤维
想要摄取足够的膳食纤维并不难,只需遵循以下建议:
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