芝麻:养生界的小黑马,好处多多,值得拥有!
各位看官,芝麻浑身是宝,咱们先来说说它的营养成分。小小芝麻里可是富含了多种营养元素,包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E和B族维生素等。其中,芝麻的脂肪含量高达50%以上,但别担心,这些脂肪大部分都是对人体有益的不饱和脂肪酸,能帮助降低胆固醇水平,预防心血管疾病。
不仅如此,芝麻还含有丰富的蛋白质。每100克芝麻中,蛋白质含量高达20%,比鸡蛋和肉类都高。而且,芝麻的蛋白质属于优质蛋白,氨基酸组成齐全,易于被人体吸收利用。所以,各位健身达人、素食爱好者,不妨把芝麻列入你们的食谱中哦~
除了营养丰富,芝麻还有着不少养生功效:
1. 乌黑秀发、滋润肌肤:芝麻中富含维生素E,是一种天然的抗氧化剂。它能清除体内自由基,延缓衰老,让你的头发乌黑亮丽,肌肤水润有光泽。
2. 润肠通便、预防便秘:芝麻含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排除宿便,预防便秘。特别是对于老年人和肠胃不好的人来说,经常吃点芝麻,可以有效改善肠道健康。
3. 预防骨质疏松、强健骨骼:芝麻中含有丰富的钙和镁,这两者都是骨骼健康所必需的营养元素。经常食用芝麻,可以帮助补钙强骨,预防骨质疏松。
4. 增强免疫力、预防疾病:芝麻中的芝麻素是一种天然的抗氧化剂和抗炎剂。它能提高人体的免疫力,增强抵抗力,帮助预防各种疾病,如癌症、心脏病和糖尿病等。
兴趣推荐
-
酸辣粉,一种魂牵梦绕的国民美食
1年前: 酸辣粉,一种起源于四川的传统小吃,以其酸、辣、鲜、香的特点而闻名全国。随着美食的传播,它已经成为我国各地颇受欢迎的美食之一。
-
冬至圆,冬至习俗里的美味象征
1年前: 冬至圆,是冬至节气的传统习俗食品,在中国各地都有制作和食用的习惯。冬至圆寓意着团圆、幸福和美满,是家人团聚和朋友相聚的象征。
-
芝麻开花——节节高
1年前: “芝麻开花节节高”是一句耳熟能详的歇后语,和“蒸蒸日上”、“步步高升”等表达意思相近。这句歇后语有何含义和出处呢?就由我来一一为你解答。
-
黑芝麻:小小的种子,大大的能量
1年前: 黑芝麻是一种常见的食材,它不仅是美味佳肴的点缀,更是一种营养丰富的养生圣品。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,具有补肾益精、乌发润发、养颜美容等多种功效。今天,我们就来聊聊黑芝麻的那些事。
-
苑琼丹子:从“石榴姐”到“金牌配角”
1年前: 苑琼丹子,香港著名喜剧演员,以其夸张、搞笑的表演风格和独特的长相而闻名。她曾出演过数百部电影和电视剧,其中最著名的角色包括1992年电影《逃学威龙2》中的“石榴姐”、1994年电影《九品芝麻官》中的“李莲英”以及2001年电影《少林足球》中的“二师姐”。
-
芝麻糊有什么样的读音?
1年前: 芝麻糊,是很多人都喜欢吃的美食,但不同地区的人,对“芝麻糊”这个词的发音也有所不同。那么,芝麻糊的正确读音是什么呢?
-
糖葫芦小贩沾芝麻的小智慧
1年前: 糖葫芦是冬天的御寒神器,也是很多小伙伴儿时的美好回忆。糖葫芦小贩们为了能让糖葫芦更好看、更好吃,常常会往糖葫芦上粘芝麻。今天就来给大家讲一讲糖葫芦小贩沾芝麻的小智慧。
-
灶糖
1年前: 灶糖,又称关东糖、麻糖,是一种起源于中国传统民俗的糖果。它不仅是春节期间必备的食品,也是一种有着悠久历史和丰富文化内涵的民间艺术品。在本文中,我们将详细介绍灶糖的历史、文化、制作方法、食用方法以及相关习俗。
-
芝麻街团购网:你身边的购物好帮手
1年前: 芝麻街团购网是一家专业的团购网站,为用户提供海量的团购信息和优惠活动,是您购物省钱的好帮手。
-
麻酱拿铁:咖啡与芝麻酱的奇妙邂逅
1年前: 麻酱拿铁,顾名思义,就是在拿铁咖啡中加入了芝麻酱,这种独特的搭配在咖啡界掀起了一阵风潮。芝麻酱的香浓与咖啡的醇香交融在一起,创造出一种令人意想不到的美味。如果你是一个咖啡爱好者,不妨试试这款创意十足的麻酱拿铁,相信你一定会爱上它的。
-
寻找童话王国的钥匙 芝麻街
1年前: 芝麻街在互联网上是一个传奇,也是一个神话,它能把全世界的人聚集在一个虚拟世界里,让人们在其中尽情交流与探索。今天,我们就来开启芝麻街的神奇之旅,一探究竟。
-
芝麻薄饼,教你快速解锁它的美味秘诀
1年前: 芝麻薄饼是一种传统的中国小吃,外皮酥脆,内馅香浓,深受人们的喜爱。今天,我就来教大家如何制作芝麻薄饼,让大家在家就能享受到这道美味。
-
保定十大山珍海味,吃遍保定,地道老北京味儿
1年前: 作为京畿重镇,历史名城,保定可是自古以来就是富庶之地。保定特产更是繁多,从早期的山珍海味,到如今五花八门的特色小吃,保定人的饮食文化可是博大精深,源远流长。今天,我就给大家盘点一下保定最地道的十大山珍海味,带你领略保定美食的独特魅力。
-
铢积寸累,集腋成裘:拾芝麻凑斗的人生智慧
1年前: 俗话说,“千里之行,始于足下”,伟大的事业往往是由无数微不足道的细节积累而成。拾芝麻凑斗,看似不起眼的小事,却蕴含着深刻的人生智慧,能够帮助我们成就非凡。
-
糖葫芦小贩沾唾沫引热议,街头别样风景惹人思
1年前: 近日,一段糖葫芦小贩用唾液沾芝麻的视频在网络上引发热议。这种街头别样风景,背后反映了食品安全和传统习俗的博弈。
-
芝麻开“信”,信用无忧
1年前: 想不想体验一把“贷款七秒到账”的神奇?“借呗”“花呗”了解一下?而这一切的背后,就离不开一个“芝麻信用”!
-
九品芝麻官:包龙图奇案审“狗官”
1年前: 《九品芝麻官》是一部经典港片,它以清朝乾隆年间为背景,讲述了九品芝麻官包龙图为民伸冤的传奇故事。影片中,包龙图面对贪官污吏,巧用智慧,惩治奸邪,展现了大清官的威严和百姓的智慧。
-
祝家兄弟,夹心饼干中的传奇
1年前: 说到夹心饼干,不能不提祝家兄弟。这个传奇的饼干品牌,凭借着香脆可口、甜蜜浓郁的口感,俘获了无数消费者的味蕾,在夹心饼干界缔造了属于自己的辉煌。
-
ofo退押金攻略:芝麻分不够也能退?
1年前: 还记得当年风靡一时的小黄车吗?ofo小黄车曾经是共享单车界的霸主,然而随着ofo的退市,退押金也成了很多人的心病。芝麻分不够的小伙伴们也别着急,今天我就来传授各位几个ofo退押金攻略,让你轻松拿回押金!
-
欢喜元宵,味蕾盛宴:中国元宵节必吃食物
1年前: 每逢元宵节,除了赏花灯、猜灯谜这些传统习俗外,美食也占有不可或缺的地位。今天,就让我们一起探索一下中国元宵节那些让人垂涎三尺的必吃佳肴,开启一场味蕾上的盛宴!