**甩掉焦虑怪!认识焦虑症的蛛丝马迹**
身处现代社会,压力无处不在,难免会有焦虑的时候。但如果你总是坐立不安、心慌意乱,甚至影响到了日常生活,就要警惕了。焦虑症可能会在你身上悄悄显露踪迹。
常见的焦虑症症状:
1. 过度担忧:总是在为各种事情担心,即使这些事情不大可能发生。
2. 坐立不安:无法放松下来,总是感觉身体紧张、 restlessness。
3. 心慌意乱:心脏跳动加快、呼吸急促,就像上了发条的小马达。
4. 出汗:手掌、脚掌等部位会无端出汗,让人尴尬不已。
5. 肌肉紧张:感觉肌肉紧绷、疼痛,仿佛被无形的绳子绑住了。
6. 睡眠困难:难以入睡、睡眠质量差,醒来后依然感觉疲惫。
7. 注意力不集中:注意力难以集中,总被焦虑的思绪打断。
8. 易怒:情绪波动大,一点小事就容易发脾气。
9. 回避行为:尽量避免让自己感到焦虑的情况或事物,比如社交场合。
如果你出现了这些症状中的几个,并且持续了至少 6 个月,建议及时就医。焦虑症的早期诊断和治疗至关重要,可以帮助你摆脱焦虑的困扰,重获身心健康。
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