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揭秘硒:人体必需的微量元素,与健康息息相关

硒是人体必需的微量元素,虽然人体需要的量很少,但其对人体健康的重要性却不容小觑。硒参与人体多项生理活动,包括免疫系统、甲状腺功能、生殖系统健康、心血管健康等。今天我们就来深入了解硒,看看它是如何影响我们的身体健康的。
揭秘硒:人体必需的微量元素,与健康息息相关

硒是一种存在于土壤、水和某些食物中的微量元素。硒对人体的健康至关重要,它参与多项生理活动,包括:

  • 免疫系统:硒是免疫系统的重要组成部分,它可以帮助保护人体免受感染。硒可以刺激白细胞的产生,白细胞是人体对抗感染的卫士。
  • 甲状腺功能:硒是甲状腺激素的重要组成部分,甲状腺激素可以调节人体的代谢。硒缺乏会导致甲状腺功能低下,甲状腺功能低下会引起一系列健康问题,包括疲劳、体重增加、便秘等。
  • 生殖系统健康:硒对生殖系统健康也很重要。硒可以保护精子和卵子的健康,并有助于受孕。硒缺乏可能会导致男性不育和女性不孕。
  • 心血管健康:硒可以帮助保护心血管健康。硒可以降低血压,并防止动脉硬化。硒缺乏可能会增加患心血管疾病的风险。
  • 硒在人体内的含量非常低,但它对人体健康却至关重要。硒缺乏会导致一系列健康问题,包括克山病、大骨节病、贫血等。因此,我们日常饮食中需要摄入足够的硒。富含硒的食物包括海鲜、肉类、蛋类、坚果、种子、谷物等。

    标签:硒、微量元素、免疫系统、甲状腺功能、生殖系统健康、心血管健康

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