三角肌中束:塑造完美肩宽的秘密武器
三角肌中束是三角肌中最大的部分,其功能主要是肩关节的外展、内收、水平外展和屈曲。它与前束和后束共同作用,使肩关节能够完成多种动作。三角肌中束发达,可以使肩部看起来更宽阔,胸部看起来更厚实。
三角肌中束的训练有很多种,常见的包括:
在进行三角肌中束训练时,需要注意以下几点:
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