叉腰肌，你腰痛的元凶！
叉腰肌：腰部的“恶霸”
叉腰肌是一块位于腰椎两侧的肌肉，它从你的第12胸椎（T12）一直延伸到第5腰椎（L5），就像两条强壮的“腰带”，紧紧包裹着你的脊椎。它的主要功能是让你的身体向侧面弯曲和旋转，以及稳定你的脊柱。
但是，这个“恶霸”一旦出问题，后果可就严重了。
叉腰肌劳损：腰痛的“祸首”
当叉腰肌过度使用或用力不当时，就会造成劳损。这通常发生在长时间站立、搬运重物或做剧烈运动的人身上。叉腰肌劳损的症状包括：
叉腰肌痉挛：痛到“走不动道”
叉腰肌痉挛是一种突然发生的肌肉收缩，就像你的肌肉突然“打结”了一样。它会导致剧烈的疼痛，让你动弹不得。叉腰肌痉挛的原因很多，包括：
叉腰肌如何捣乱你的生活？
叉腰肌劳损或痉挛可不是小事，它会严重影响你的日常生活。你可能會：
叉腰肌保养之道
想要避免叉腰肌捣乱你的生活，日常保养很重要。这里有一些小贴士：
别让叉腰肌成为你腰痛的“绊脚石”
叉腰肌虽然是个“小人”，但只要你平时保养得当，它就会乖乖听话。别让叉腰肌成为你腰痛的“绊脚石”，好好爱护它，让它成为你腰部的“守护神”吧！
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