叉腰肌,你腰痛的元凶!
叉腰肌:腰部的“恶霸”
叉腰肌是一块位于腰椎两侧的肌肉,它从你的第12胸椎(T12)一直延伸到第5腰椎(L5),就像两条强壮的“腰带”,紧紧包裹着你的脊椎。它的主要功能是让你的身体向侧面弯曲和旋转,以及稳定你的脊柱。
但是,这个“恶霸”一旦出问题,后果可就严重了。
叉腰肌劳损:腰痛的“祸首”
当叉腰肌过度使用或用力不当时,就会造成劳损。这通常发生在长时间站立、搬运重物或做剧烈运动的人身上。叉腰肌劳损的症状包括:
叉腰肌痉挛:痛到“走不动道”
叉腰肌痉挛是一种突然发生的肌肉收缩,就像你的肌肉突然“打结”了一样。它会导致剧烈的疼痛,让你动弹不得。叉腰肌痉挛的原因很多,包括:
叉腰肌如何捣乱你的生活?
叉腰肌劳损或痉挛可不是小事,它会严重影响你的日常生活。你可能會:
叉腰肌保养之道
想要避免叉腰肌捣乱你的生活,日常保养很重要。这里有一些小贴士:
别让叉腰肌成为你腰痛的“绊脚石”
叉腰肌虽然是个“小人”,但只要你平时保养得当,它就会乖乖听话。别让叉腰肌成为你腰痛的“绊脚石”,好好爱护它,让它成为你腰部的“守护神”吧!
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