钙片什么牌子好—钙片选购妙招,轻松补钙不走弯路
1. 看钙来源:钙片的主要成分是钙化合物,而钙化合物的来源主要分为天然钙和化学钙。天然钙来源于动植物原料,如牡蛎、骨粉等,而化学钙则是通过化学合成制取的,如碳酸钙、枸橼酸钙等。天然钙的吸收率一般高于化学钙,但是价格也相对较贵。
2. 看钙含量:钙片的钙含量一般在300-1200毫克不等。在选择钙片时,应根据自己的年龄、性别、健康状况等因素来选择合适的钙含量。一般来说,成年男性每天推荐摄入量为1000毫克钙,成年女性为800毫克。
3. 看钙剂类型:钙剂的类型主要分为碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。其中,碳酸钙的含量最高,价格也最便宜,但吸收率较低。枸橼酸钙和葡萄糖酸钙的吸收率较高,但价格也相对较贵。乳酸钙的吸收率也较高,但价格更贵。
4. 看钙片剂型:钙片的剂型主要分为片剂、胶囊、颗粒剂等。其中,片剂的吸收率较低,但价格也相对较便宜。胶囊和颗粒剂的吸收率较高,但价格也相对较贵。
5. 看品牌:钙片品牌众多,在选择时应尽量选择知名度高、信誉好的品牌。知名品牌的产品质量一般更有保障,在生产过程中也更加规范。
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