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揉豆豆的基础手法:从新手到熟手,轻松掌握

揉豆豆,又称推拿豆,是中医传统的一种按摩疗法。通过揉捏特定的穴位,可以达到疏通经络、缓解疼痛、美容养生的效果。今天我们就来学习一下揉豆豆的基础手法,让你轻松掌握这门神奇的技艺!
揉豆豆的基础手法:从新手到熟手,轻松掌握

准备工作:

  • 准备一颗光滑圆润的豆子(黄豆、红豆、绿豆等均可)
  • 双手清洁消毒
  • 手法详解:

    1. 顺时针揉捏法

  • 将豆子放在拇指和食指之间,顺时针缓慢揉捏。
  • 力度适中,以感觉微微发热为宜。
  • 每穴揉捏约50-100次。
  • 2. 逆时针揉捏法

  • 与顺时针揉捏法相反,将豆子逆时针进行揉捏。
  • 力度和次数同上。
  • 3. 点穴法

  • 将豆子放在特定的穴位上,用指尖轻点按压。
  • 力度轻柔,每次按压约3-5秒。
  • 重复按压3-5次。
  • 4. 搓捏法

  • 将豆子放在两手掌心,进行搓捏。
  • 力度均匀,速度适中。
  • 搓捏约50-100次。
  • 5. 推拉法

  • 将豆子放在穴位上,用食指沿着穴位进行推拉。
  • 力度轻柔,推拉距离约1-2厘米。
  • 重复推拉3-5次。
  • 6. 叩击法

  • 将豆子放在穴位上,用指尖敲击。
  • 力度轻柔,频率适中。
  • 叩击约3-5次。
  • 穴位选择:

    揉豆豆时,可以根据不同的目的选择不同的穴位。常见穴位包括:

  • 阳明穴:位于食指和拇指连接处,可缓解头痛、鼻塞。
  • 太冲穴:位于足背大拇指与二拇指连接处,可疏肝理气、缓解胀气。
  • 三阴交穴:位于小腿内侧,可补肾益脾、调经止痛。
  • 合谷穴:位于手背虎口处,可止痛、缓解感冒。
  • 注意事项:

  • 揉豆豆时,一定要注意卫生,豆子需清洗消毒。
  • 力度适中,避免用力过度伤及穴位。
  • 有皮肤破损、感染炎症者,不宜进行揉豆豆。
  • 如有头晕、恶心等不适症状,应立即停止。
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