伏天几号开始?入伏出伏具体日期全知道
入伏的含义
“伏”在古代指藏的意思,因此,“入伏”即表示太阳进入地平线以下的深度越来越大。在天文历法中,分为三伏:初伏、中伏和末伏。
几号入伏
入伏的日期并不是固定的,是由太阳的位置和公历日期共同决定的。一般情况下,入伏时间在公历的7月中旬至8月初之间。今年(2023年),入伏时间如下:
入伏的特征
入伏期间,天气炎热潮湿,高温闷热。人体此时容易出汗,大量的水分和电解质会被排出体外,因此要注意及时补充水分和电解质。另外,入伏时节的阳光十分强烈,要注意做好防晒措施,以免晒伤、中暑等。
入伏的养生
入伏是养生的好时机。民间有俗语说:“冬补三九,夏补三伏。”此时适当进补,可以增强身体抵抗力,为秋冬打下基础。推荐食用一些清热解毒、益气养阴的食物,如绿豆汤、莲藕、山药等。此外,还可以通过艾灸、按摩等方式调理身体。
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