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三阴交穴位:女人专属的养生穴,温肾补血、延年益寿

三阴交穴位,是女人专属的养生穴,具有温肾补血、延年益寿的功效。想要气血足、皮肤好、妇科疾病少,不妨经常按揉三阴交穴。
三阴交穴位:女人专属的养生穴,温肾补血、延年益寿

大家好,我是养生达人小吴,今天我来给大家介绍一个女人专属的养生穴——三阴交穴。

三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。它是脾经、肝经和肾经三条经络的交汇之处,因此得名“三阴交”。

三阴交穴具有温肾补血、调经止痛、健脾益气、疏肝理气的功效。对于女性来说,经常按揉三阴交穴可以美容养颜、气血足、皮肤好、妇科疾病少,还能延年益寿。

三阴交穴的具体功效包括:

  • 调经止痛:三阴交穴可以调理女性月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。
  • 温肾补血:三阴交穴可以补肾益精、补血养气,对于女性肾虚、气血不足引起的腰酸背痛、手脚冰凉、失眠多梦等症状有很好的改善作用。
  • 健脾益气:三阴交穴可以健脾益气、消食化积,对于女性脾虚引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状有很好的改善作用。
  • 疏肝理气:三阴交穴可以疏肝理气、解郁安神,对于女性肝气郁结引起的胸闷气短、胁肋胀痛、失眠多梦等症状有很好的改善作用。
  • 三阴交穴的按揉方法:

    1. 正坐或仰卧,以右手拇指指端按住三阴交穴,其余四指自然弯曲,左手轻扶右小腿。

    2. 用拇指指端垂直向下按压,力度以感到酸胀为宜,保持1-2分钟。

    3. 然后用拇指指端以顺时针方向揉按三阴交穴,每次揉按30-50次。

    4. 按揉结束后,可以用双手搓热双小腿,促进血液循环。

    三阴交穴的注意事项:

    1. 孕妇、月经期间、哺乳期妇女不宜按揉三阴交穴。

    2. 按揉三阴交穴时,力度不宜过大,以免引起疼痛。

    3. 按揉三阴交穴后,不要立即洗澡或吹风,以免受凉感冒。

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