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霜降寒冬已过,今日立冬应兴怀

立冬了,时光从指缝里滑落,季节在辗转中流逝,大地也将进入数九寒天的冰封期。每年的11月7日-22日为立冬节气,也是二十四节气中的第十九个节气。中国人一向重视立冬,从周朝开始,立冬有冬祭、郊猎、贺冬等一系列活动,有的地方还会吃饺子,寓意来年的五谷丰登。
霜降寒冬已过,今日立冬应兴怀

今天是2023年的立冬节气,也是一年中的第十九个节气。立冬,意味着冬季的正式开始,天气会变得更加寒冷。在民间,有许多关于立冬的谚语和习俗。

1、立冬时节,北风萧瑟,万物萧条,但“立冬补冬,补嘴空”,进补不可少。

在寒冷的冬季,人们需要更多的能量来抵御寒冷,因此,立冬时节进补是非常必要的。人们可以多吃一些温补的食物,比如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等,还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、立冬过后,天气变得寒冷,人们的活动也会受到影响。在寒冷的天气里,人们应该注意保暖,以免着凉感冒。同时,冬季也是流感多发的季节,因此,人们应该注意预防流感。

3、立冬时节,天气寒冷,人们可能会出现以下不适:畏寒、肢冷、腰膝酸软、小便清长、大便稀溏、食欲不振、精神疲乏等。这些不适,在中医上称为“冬令虚寒证”。

4、立冬养生,重在养阴潜阳,滋补肾精。可以多吃一些滋阴潜阳的食物,比如山药、百合、莲子、银耳、枸杞子等。还可以多吃一些补肾强精的食物,比如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

5、立冬时节,人们应该注意早睡早起,保持充足的睡眠。同时,冬季也是运动的好时机,人们可以根据自己的体质选择合适的运动方式,比如散步、慢跑、游泳等。

标签:立冬,冬季,进补,保暖,滋阴潜阳,补肾强精

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