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髌骨:膝盖骨的医学名称,从走路到运动,它如何发挥作用?

髌骨,也就是我们常说的膝盖骨,是人体中最大的籽骨,位于膝关节前方,是膝盖连接股骨和小腿骨的桥梁,在日常活动中发挥着至关重要的作用。今天,我们就来深入了解一下髌骨,看看它如何在步行、跑步、运动等活动中发挥作用。
髌骨:膝盖骨的医学名称,从走路到运动,它如何发挥作用?

1. 髌骨的构造和特点

髌骨呈扁平的三角形,由坚硬的骨质组成,内侧有光滑的关节面,与股骨髁相接触形成膝关节,外侧有粗糙的肌腱止点,与股四头肌腱和髌韧带相连。髌骨的特殊结构使其能够在膝关节屈伸运动中平滑地滑动,并传递和吸收肌肉的力量。

2. 髌骨在运动中的作用

髌骨在我们的日常活动中发挥着不可替代的作用:

  • 稳定膝关节:髌骨位于膝关节前方,就像一个天然的护盾,可以保护膝关节免受外力冲击和损伤。
  • 增加膝关节的屈曲幅度:髌骨的存在使得股四头肌腱能够在膝关节屈曲时更有效地发挥作用,从而增加膝关节的屈曲幅度。
  • 传递肌肉力量:髌骨作为股四头肌腱和髌韧带的连接点,可以将股四头肌收缩产生的力量传递到小腿骨,帮助我们进行行走、跑步、跳跃等动作。
  • 吸收震动:髌骨的软骨组织具有很好的减震作用,可以吸收来自地面的冲击力,保护膝关节免受损伤。
  • 3. 髌骨常见的疾病及预防

    髌骨常见的一些疾病包括:

  • 髌骨炎:这是髌骨最常见的疾病,表现为髌骨周围疼痛、肿胀和压痛,通常由过度使用或外伤引起。
  • 髌骨脱位:这是髌骨从其正常位置脱出的情况,通常是由外伤或先天性因素引起的。
  • 髌骨软化症:这是髌骨软骨退化的疾病,通常与年龄增长、肥胖或膝关节损伤有关。
  • 预防髌骨疾病的发生:

  • 避免过度使用膝关节:在运动或体力劳动时,要避免让膝关节承受过大的压力,尤其是髌骨部位。
  • 加强股四头肌力量:股四头肌是维持膝关节稳定的重要肌肉,加强股四头肌力量可以帮助保护膝盖。
  • 保持健康体重:肥胖会增加膝关节的负担,更容易导致髌骨疾病的发生。
  • 穿合适的鞋子:鞋子要合脚,并提供足够的足弓支撑,以帮助保持膝关节的正确姿势。
  • 标签:髌骨、膝盖骨、膝关节、股四头肌腱、髌韧带、髌骨炎、髌骨脱位、髌骨软化症

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