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寒冬的季节总让人感觉特别的冷、特别的不想动，只想把自己窝在房间里，可是很多事情不得不做，同时有些事也一定要做，比如保持身体的健康。冬天出汗少，导致皮肤变得更加干燥，所以需要更多的水分。每天早上起来先喝一杯温水，再涂一些保水效果好的护肤品。还有就是要多吃水果蔬菜，补充身体维生素，这样才能让抵抗力增强，少生病。养生是一件全方位的事，光注意身体是不行的，还要保护好自己的心脏，冬日养生应该注重心养。中医提倡的就是冬日藏春，主要指的是精气神，冬天要让精神舒缓，心境可以平稳健康，不要让自己过分激动。
冬天我们最常做的一件事就是泡脚了，泡脚可以促进新陈代谢，使血液循环加快，消除一天的疲劳和压力，还能放松身心。冬天的时候，人体的血液循环变慢，很容易发生静脉血栓。有研究表明，经常用热水泡脚就有预防血栓的功效。冬天因为天气太过于寒冷，所以我们的皮肤也变得非常的干燥，就会非常的痒，这时候我们可以往泡脚水中放一点醋，不但可以杀菌消炎，还可以帮助身体排毒。在泡脚水中放点姜，不仅能够杀菌，还能够让身体暖和起来，寒气减少了，睡眠也就更香了。
除了泡脚，还可以给自己煮点姜汤喝，姜糖汤可以有效缓解感冒引起的一些症状，如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等，还能够驱寒保暖。板蓝根是可以治疗感冒的，它其中的有效成分——板蓝根皂苷、异靛甙、菘蓝甙和木犀草苷等，可以有效地抑制流感病毒。目前比较流行的治疗方法，就是将板蓝根泡水喝，不过还是喝板蓝根冲剂比较好，因为板蓝根的药效在炮制过程中，会有一些挥发性的成分损失掉，冲剂中会更多地保留板蓝根中的有效成分，药效也就更好。绿豆汤大家都很熟悉，它是用绿豆煮出来的汤，非常适合在夏天的时候喝，可以清热解暑。
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