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寒冬的季节总让人感觉特别的冷、特别的不想动,只想把自己窝在房间里,可是很多事情不得不做,同时有些事也一定要做,比如保持身体的健康。冬天出汗少,导致皮肤变得更加干燥,所以需要更多的水分。每天早上起来先喝一杯温水,再涂一些保水效果好的护肤品。还有就是要多吃水果蔬菜,补充身体维生素,这样才能让抵抗力增强,少生病。养生是一件全方位的事,光注意身体是不行的,还要保护好自己的心脏,冬日养生应该注重心养。中医提倡的就是冬日藏春,主要指的是精气神,冬天要让精神舒缓,心境可以平稳健康,不要让自己过分激动。
冬天我们最常做的一件事就是泡脚了,泡脚可以促进新陈代谢,使血液循环加快,消除一天的疲劳和压力,还能放松身心。冬天的时候,人体的血液循环变慢,很容易发生静脉血栓。有研究表明,经常用热水泡脚就有预防血栓的功效。冬天因为天气太过于寒冷,所以我们的皮肤也变得非常的干燥,就会非常的痒,这时候我们可以往泡脚水中放一点醋,不但可以杀菌消炎,还可以帮助身体排毒。在泡脚水中放点姜,不仅能够杀菌,还能够让身体暖和起来,寒气减少了,睡眠也就更香了。
除了泡脚,还可以给自己煮点姜汤喝,姜糖汤可以有效缓解感冒引起的一些症状,如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等,还能够驱寒保暖。板蓝根是可以治疗感冒的,它其中的有效成分——板蓝根皂苷、异靛甙、菘蓝甙和木犀草苷等,可以有效地抑制流感病毒。目前比较流行的治疗方法,就是将板蓝根泡水喝,不过还是喝板蓝根冲剂比较好,因为板蓝根的药效在炮制过程中,会有一些挥发性的成分损失掉,冲剂中会更多地保留板蓝根中的有效成分,药效也就更好。绿豆汤大家都很熟悉,它是用绿豆煮出来的汤,非常适合在夏天的时候喝,可以清热解暑。
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