「长胖or长幸福?你的体重决定答案」
胖,从字面意思上来说,就是体重增加,体积增大。而从医学角度上来说,胖,就是体内脂肪组织过多,导致体重超标。
那么,是什么导致了我们的长胖呢?其实,无非就是两方面的原因:吃得多、动得少。
吃得多,自然不用多说,就是摄入的热量超标了。而动得少,则是指热量消耗太少,导致多余的热量转化为脂肪储存了起来。
长胖了,会有什么后果呢?最直接的后果,就是影响我们的外表。身材走形、皮肤松弛,这些都是长胖带来的负面影响。
除此之外,长胖还会增加我们患上各种疾病的风险,比如高血压、糖尿病、心脏病等等。这些疾病,都是胖子的常客。
所以说,长胖并不是一件好事。胖,不仅会影响我们的外表,还会影响我们的健康。
那么,我们该如何避免长胖呢?其实,方法很简单,就是管住嘴、迈开腿。
管住嘴,就是控制我们的饮食,不要暴饮暴食,也不要吃太多高热量的食物。迈开腿,就是增加我们的运动量,消耗掉多余的热量。
只要我们能够做到这两点,那么,长胖就离我们远去啦!
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