枕头：如何选择适合自己的枕头
1. 枕头的高度
枕头的高度应与我们的肩宽相匹配。如果枕头太高，会使我们的颈部前倾，造成颈椎劳损；如果枕头太低，则会使我们的头部后仰，造成头痛。一般来说，枕头的高度在10-15厘米左右比较合适。
2. 枕头的形状
枕头的形状有很多种，常见的有方形、圆形、波浪形、U形等。不同形状的枕头有不同的作用。
3. 枕头的材质
枕头的材质也有很多种，常见的有棉花、羽绒、荞麦皮、乳胶等。不同材质的枕头有不同的优缺点。
4. 枕头的护理
枕头在使用一段时间后，容易积累灰尘和螨虫，因此需要定期清洗。一般来说，枕头每隔1-2个月清洗一次即可。清洗时，可以使用中性洗涤剂，然后在阳光下晾干。
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