失眠多梦:摆脱梦魇,安享好眠
失眠
失眠是指难以入睡、难以维持睡眠状态或睡眠质量下降,导致白天出现疲劳、困倦、注意力不集中等症状。
多梦
多梦是指睡眠中出现大量且频繁的梦境,甚至会影响睡眠质量,使人醒来后感到疲惫不堪。
造成失眠多梦的原因
失眠多梦的原因有很多,包括:
摆脱失眠多梦的小妙招
写在最后
失眠多梦虽然困扰着很多人,但并不是不可战胜的。通过了解原因、掌握小妙招,再加上必要的医疗干预,我们都能摆脱梦魇,安享好眠。让我们一起行动起来,让失眠成为过去,拥抱高质量睡眠带来的活力与幸福!
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