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陈思坦48式太极拳:简单易学,强身健体的好选择

陈思坦48式太极拳是陈思坦根据其祖父陈发科所传授的传统太极拳精华整理创编而成。该拳简单易学,动作柔和舒展,具有强身健体、陶冶情操等作用,非常适合广大中老年朋友习练。
陈思坦48式太极拳:简单易学,强身健体的好选择

陈思坦48式太极拳共48个动作,分为单人练习和对练套路两部分。单人练习套路包括:

1. 预备式

2. 起势

3. 揽雀尾

4. 单鞭

5. 倒卷肱

6. 搂膝拗步

7. 手挥琵琶

8. 云手

9. 右揽雀尾

10. 进步搬拦捶

11. 左揽雀尾

12. 退步撤肘

13. 腾空跃起

14. 落地旋风

15. 如封似闭

16. 反架云手

17. 单鞭

18. 倒卷肱

19. 搂膝拗步

20. 手挥琵琶

21. 云手

22. 左揽雀尾

23. 退步撤肘

24. 腾空跃起

25. 落地旋风

26. 如封似闭

27. 反架云手

28. 单鞭

29. 倒卷肱

30. 搂膝拗步

31. 手挥琵琶

32. 云手

33. 右揽雀尾

34. 进步搬拦捶

35. 左揽雀尾

36. 退步撤肘

37. 腾空跃起

38. 落地旋风

39. 如封似闭

40. 反架云手

41. 单鞭

42. 倒卷肱

43. 搂膝拗步

44. 手挥琵琶

45. 云手

46. 左揽雀尾

47. 退步撤肘

48. 腾空跃起

49. 落地旋风

50. 如封似闭

51. 反架云手

52. 收势

对练套路包括:

1. 单鞭对推手

2. 云手对推手

3. 揽雀尾对推手

陈思坦48式太极拳动作柔和舒展,易于掌握,非常适合广大中老年朋友习练。该拳具有以下几个特点:

1. 动作简单易学,易于掌握。

2. 动作柔和舒展,不受场地限制。

3. 具有强身健体、陶冶情操等作用。

4. 适合各个年龄段的人群习练。

陈思坦48式太极拳是我国传统武术文化中的一颗璀璨明珠,对于强身健体、陶冶情操、防身自卫等都有着一定的作用。如果您有兴趣学习太极拳,那么陈思坦48式太极拳是一个非常好的选择。

标签:陈思坦48式太极拳、太极拳、健身、养生、武术

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