眼部按摩:放松疲惫双眼,重现明亮光彩
眼部按摩的好处:
眼部按摩的正确方法:
1. 热敷:用热毛巾敷在眼睛上5-10分钟,有助于放松眼部肌肉,促进血液循环。
2. 按摩太阳穴:用两手的食指和中指指腹按压太阳穴,做顺时针和逆时针的旋转按摩,每次约1分钟。
3. 按压攒竹穴:用两手的食指指尖按压攒竹穴(眉毛内侧边缘的凹陷处),轻柔按压,每次约1分钟。
4. 按摩眼眶:用两手的食指指腹沿着眼眶轻轻按压,从内眼角向外眼角方向,重复按摩5-10次。
5. 点按睛明穴:用两手的食指指尖点按睛明穴(内眼角与鼻根连线处),每次按压保持3-5秒,重复按摩5-10次。
6. 按摩承泣穴:用两手的拇指指腹按压承泣穴(眼眶下缘,瞳孔直下方),轻柔按压,每次约1分钟。
注意事项:
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