保健品有哪些及功效，你真的需要服用保健品吗？
保健品种类繁多，琳琅满目的市面上常见的保健品主要有以下几类：
1、维生素和矿物质补充剂。
维生素和矿物质是人体必需的营养素，但我们日常饮食中可能无法获取足够的维生素和矿物质。因此，很多人会选择服用维生素和矿物质补充剂来补充营养。
2、草药和植物性补充剂。
草药和植物性补充剂是指从植物中提取的物质，具有调节人体生理功能的作用。例如，人参、灵芝、冬虫夏草等都是常见的草药和植物性补充剂。
3、动物性补充剂。
动物性补充剂是指从动物中提取的物质，具有调节人体生理功能的作用。例如，蜂王浆、鹿茸、鱼油等都是常见的动物性补充剂。
4、益生菌制剂。
益生菌制剂是指含有活的益生菌（有益微生物）的食品或补充剂。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫系统功能。
5、特殊人群补充剂。
特殊人群补充剂是指针对特定人群研制开发的保健品，例如孕妇保健品、儿童保健品、老年人保健品等。
保健品的功能也多种多样，主要有以下几个方面：
1、调节人体生理功能。
保健品可以帮助调节人体生理功能，例如改善睡眠、增强免疫力、降低血脂、血糖、血压等。
2、补充营养。
保健品可以为人体补充营养，例如维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等。
3、抗氧化。
保健品可以帮助清除体内的自由基，起到抗氧化的作用。
4、增强免疫力。
保健品可以帮助增强免疫系统功能，减少疾病的发生。
5、延缓衰老。
保健品可以帮助延缓衰老，减少皱纹、色斑的产生。
6、美容养颜。
保健品可以帮助美容养颜，改善皮肤状况，减少皱纹、色斑的产生。
7、减肥瘦身。
保健品可以帮助减肥瘦身，减少脂肪的堆积。
8、改善睡眠。
保健品可以帮助改善睡眠，减少失眠、多梦的症状。
但是，保健品并不是万能的，也不是每个人都需要服用保健品。如果你身体健康，饮食均衡，那么就不需要服用保健品。但是，如果你身体虚弱、免疫力低下、有特定疾病等，那么可以考虑在医生的指导下服用保健品。
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