水娃玩水指南:游泳安全知识大放送
一、游泳前的小心机
1. 游泳前先做热身运动,活动筋骨,防止抽筋。
2. 评估自身身体状况,有心脏病、高血压等疾病者,不宜游泳。
3. 选择正规安全的游泳场所,不要去野泳,毕竟没有专业人士救场,后果不堪设想。
4. 游泳时尽量穿戴泳衣和泳帽,保护娇嫩的皮肤和头发。防晒霜也要记得涂,免得晒成小黑炭。
二、水中的小心事
1. 下水前先试水温,避免温差过大引起不适。
2. 不要在水里嬉戏打闹,尊重其他人,也保护自己。
3. 不会游泳的别逞强,穿上救生衣,让它做你的保护神。
4. 游泳时间不宜过长,如果感觉疲劳,应立即上岸休息。
5. 下水前先检查水质,如有异味或浑浊,赶紧撤离。
6. 酒后不要游泳,酒精会导致判断力降低,容易发生意外。
三、突发状况应对指南
1. 抽筋:保持冷静,不要慌张。先伸直抽筋的部位,然后轻轻按摩,必要时呼救寻求帮助。
2. 溺水:发现有人溺水,请立即大声呼救并拨打120。如果自己会施救,要评估现场环境,采取安全措施后再实施救援。
3. 迷路:如果在开放水域游泳迷路了,不要慌张,顺着水流的方向游,或大声呼救。
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